Znanych jest parę modeli postu przerywanego. Najpopularniejszym wariantem jest 16/8. Według tego schematu czas przeznaczony na spożywanie pokarmów w ciągu dnia wynosi 8 godzin, natomiast przez 16 należy wstrzymać się od jedzenia. Jeśli więc pierwsze śniadanie spożyjesz o godzinie 7.00, wówczas ostatni posiłek możesz zjeść o 15.00. Jak każdy lek, jego działanie może się różnić u różnych osób i zależy od wielu czynników, takich jak styl życia, dieta i aktywność fizyczna. W przypadku Mysimby, pierwsze efekty mogą pojawić się po około 4 tygodniach stosowania, jednak pełne efekty można zobaczyć dopiero po kilku miesiącach. Podczas stosowania Mysimby Dieta 1000 kalorii opiera się na zredukowaniu zapotrzebowania dziennego do ilości, jaką sama nazwa wskazuje. Menu jest restrykcyjne, gdyż wymaga od nas liczenia i śledzenia tabel kalorycznych. Pierwsze efekty obiecywane są już po tygodniu od jej rozpoczęcia. Stosowanie takiego jadłospisu dopuszczalne jest tylko przez 7 dni, w którym

Dzień 7. Śniadanie — Pasta jajeczna ze śledziem. Obiad — Pieczony pstrąg polany cytryną, a do tego sałatka z różnych rodzajów sałaty, polana oliwą z oliwek. Kolacja — Sałatka z tuńczykiem oraz z gotowanym jajkiem. Z pozoru może wydawać Ci się, że dieta ketogeniczna jest dość droga i wymaga dużo pracy.

Efekty uboczne diety ketogenicznej są związane z drastyczną zmianą diety. Nie musisz się tym martwić. Jest to po prostu znak, że Twoje ciało dostosowuje się do nowego źródła paliwa, tj. przechodzi w tryb spalania tłuszczu. Dokonuj ostrożnych zmian w diecie, a wówczas efekty uboczne diety ketogenicznej zostaną zażegnane.

1.Pilnuj okna żywieniowego. Główna i kluczowa zasada diety 8/16. Wszystkie posiłki, przekąski, a także napoje zawierające jakiekolwiek kalorie należy spożyć w trakcie 8 godzinnego okna żywieniowego. Jeżeli okno otwiera się o godzinie 13, to ostatni posiłek powinno się spożyć do godziny 21.

vC17h2.
  • wco22v4op6.pages.dev/361
  • wco22v4op6.pages.dev/524
  • wco22v4op6.pages.dev/17
  • wco22v4op6.pages.dev/395
  • wco22v4op6.pages.dev/404
  • wco22v4op6.pages.dev/57
  • wco22v4op6.pages.dev/301
  • wco22v4op6.pages.dev/551

    • dieta 8 16 efekty po miesiącu